Angst bij je kind kan overweldigend zijn
Angst bij je kind hoort bij het leven. Iedereen is weleens bang. Toch kan een bang gevoel soms omslaan in een overweldigende angst, een emotie die het hele lichaam overneemt. Kinderen kunnen dan gaan trillen, verstijven of zich letterlijk verlamd voelen. Hun hart klopt sneller, hun adem stokt en hun lichaam lijkt niet meer van henzelf. Angst is zo’n intens gevoel dat kinderen (én volwassenen) er vaak alles aan doen om het maar niet te hoeven voelen.
De functie van angsten
Angsten bij kinderen zijn niet alleen lastig, het heeft ook een belangrijke functie.
Het helpt een kind alert te zijn als er gevaar dreigt. Angst waarschuwt: “Pas op, hier klopt iets niet.”
Wanneer een kind last heeft van angst, is het belangrijk om eerst te onderzoeken waar de angst over gaat.
Is er sprake van een reële dreiging, of komt de angst vooral voort uit gedachten, herinneringen of fantasie?
Angst is een signaal dat er iets van betekenis gebeurt. Maar als angst te groot wordt, verlamt het en leidt het tot vermijdingsgedrag. De paradox is dat angst juist vraagt om het tegenovergestelde: beweging.
Een kleine stap naar voren helpt om weer grip te krijgen op wat eerst zo groot leek.
Hoe help je kinderen met angsten?
Een kind dat angstig is, heeft allereerst verbinding nodig, niet een oplossing.
Ga naast je kind staan en erken wat het voelt:
“Dat was echt eng voor je hè?”
Minimaliseer het gevoel niet (“stel je niet aan”) en ontken het ook niet (“het is toch niet eng”).
Wanneer een kind een nachtmerrie heeft gehad, helpt het niet om te zeggen dat het niet echt was.
Het gevoel ís echt, alleen de waarneming is anders.
Pas als je kind weer rust voelt, kun je voorzichtig uitleggen dat de schaduw of knuffel geen monster was.
Angst vraagt om geruststelling én aanmoediging:
“Toe maar, ga maar, probeer het maar.”
Zo leert een kind stap voor stap dat het gevoelens van angst aankan en dat spanning kan zakken door iets kleins wél te doen.
Hoe integratieve kindercoaching helpt
Integratieve kindercoaching is een effectieve manier om kinderen te helpen die snel angstig zijn.
We nemen de angst niet weg, maar maken het kind sterker van binnenuit.
In de sessies onderzoeken we samen wat het angstige deel nodig heeft om zich weer veilig te voelen.
Door middel van spel, verbeelding en symboliek ontdekt je kind zijn eigen krachtbronnen:
zelfvertrouwen, veerkracht, zelfstandigheid, zelfrespect en zelfinzicht.
Wanneer het kind contact maakt met deze hulpbronnen, kan het zichzelf geruststellen.
De spanning zakt, de ademhaling verdiept en het lichaam ontspant.
Je kind ervaart: “Ik kan het aan.”
Wil je meer weten over hoe je je kind kunt helpen bij angst?
Lees verder in het programma Gelukkige Kinderen, Gelukkige Ouders.
Daar leer je stap voor stap hoe je je kind helpt omgaan met gevoelens als angst, boosheid en onzekerheid.
📘 Download ook het gratis E-book praten met kinderen over gevoelens
