De Sint is in het land, en bij jullie thuis is het onrustig. Je kind slaapt slechter, is sneller boos en ontploft om een pepernoot die op de grond valt. Op school gaat het prima, zegt de juf. Maar thuis gaat de rem eraf. Herken je dat? Dan ben je niet de enige. Spanning rond Sinterklaas is bij veel kinderen in deze weken groter dan we denken.
In deze blog lees je waarom de spanning rond Sinterklaas juist nu zo oploopt, wat er dan in de binnenwereld van je kind gebeurt, en wat jij kunt doen om die spanning te laten zakken.
Waarom loopt de spanning rond Sinterklaas zo op?
Sinterklaas is voor de meeste kinderen leuk en spannend tegelijk. Dat is ook precies het lastige. Er komt in deze weken veel tegelijk:
- Veel prikkels. De intocht, liedjes, het Sinterklaasjournaal, de surprises en het feest op school.
- Weinig voorspelbaarheid. Het vaste ritme van de dag valt weg. Elke dag is anders, en kinderen weten niet goed wat er komt.
- Grote verwachtingen. Komt er iets in mijn schoen? Heb ik wel genoeg mijn best gedaan? Wat krijg ik op pakjesavond?
- Fantasie en werkelijkheid door elkaar. Volwassenen doen ineens alsof heel vreemde dingen normaal zijn. Jonge kinderen voelen soms dat er iets niet klopt, maar weten niet wat.
Jonge kinderen hebben bovendien nog weinig grip op tijd. Ze horen dat er iets groots gaat gebeuren, maar niet precies wanneer. Wachten is dan heel moeilijk. Daarnaast speelt het seizoen mee. In de donkere dagen hebben we allemaal minder energie, terwijl er juist meer van ons wordt gevraagd.
Wat spanning rond Sinterklaas doet in de binnenwereld van je kind
In mijn werk kijk ik altijd naar wat er onder het gedrag zit. Elk kind heeft vanbinnen een deel dat het beschermt. Ik noem dat de Beschermer. Als het vanbinnen te vol wordt, neemt de Beschermer het over. Aan de buitenkant zie je dan druk, boos of juist teruggetrokken gedrag.
Op school houdt een kind zich vaak groot. Het past zich aan, de hele dag. Thuis, op de plek die veilig genoeg voelt, komt alles eruit. Dat is geen onwil. Je kind doet het niet expres. Het zit vol. Met dit gedrag laat je kind eigenlijk zien: ik heb hulp nodig.
Dat is meteen het goede nieuws. Want als je weet dat de spanning rond Sinterklaas eronder zit, kun je je kind helpen om die te laten zakken. In de nieuwsbrief Post uit de Binnenwereld schreef de Beschermer van een kind daar een brief over.
Zo help je je kind met spanning rond Sinterklaas
1. Geef structuur en voorspelbaarheid
Voorspelbaarheid geeft houvast, zeker bij spanning rond Sinterklaas. Vertel van tevoren wat er gaat gebeuren: wanneer de schoen gezet mag worden, wat er op school gebeurt en hoe pakjesavond eruitziet. Een simpele kalender op de koelkast helpt jonge kinderen om grip te krijgen op tijd. Zo hoeven ze niet steeds te vragen of het al zover is.
2. Kies vaste Sinterklaasmomenten
Laat Sinterklaas niet de hele dag overheersen. Kies vaste momenten, bijvoorbeeld samen het Sinterklaasjournaal kijken of ‘s avonds een liedje bij de schoen. De rest van de dag verloopt zo gewoon mogelijk. Ga ook naar buiten: bewegen en frisse lucht helpen om spanning kwijt te raken.
3. Blijf zelf rustig als de bui losbarst
Als je kind ontploft, ga dan niet meteen naar je kind toe. Leg eerst een hand op je eigen borst en zeg in jezelf: “Ik schrik hiervan, en dat mag.” Ga daarna naast je kind zitten en benoem alleen wat er gebeurde: “Het lukte niet met die surprise. Dat is heel vervelend.” Niet oplossen, niet uitleggen. Vaak is de storm dan sneller voorbij dan je denkt.
4. Dreig niet met Sinterklaas
“Als je zo doet, mag je je schoen niet zetten.” Het ligt voor de hand, en het voelt even effectief. Maar je kind zit al vol van de spanning rond Sinterklaas. Dreigen maakt de spanning alleen maar groter, en het gedrag daarmee ook. Help je kind liever om de spanning kwijt te raken.
5. Sluit aan bij het spannende gevoel
Is je kind bang voor Sinterklaas of de Pieten? Dwing het dan niet om dichtbij te komen. Laat je kind zelf bepalen hoe dichtbij het wil zijn, en blijf zelf in de buurt. Zeg wat je ziet: “Ik zie dat je het een beetje spannend vindt. Dat mag.” Zo leert je kind dat het gevoel er mag zijn.
6. Zorg voor een rustige avond
Spanning rond Sinterklaas zorgt vaak voor slecht slapen. Houd het ritueel voor het slapengaan juist in deze weken vast. Voorlezen, een warme douche of een slaapverhaal helpen het lichaam om van ‘aan’ naar ‘uit’ te gaan. Na het schoen zetten of na pakjesavond kan bijvoorbeeld het slaapverhaal Het Paddenstoelhuisje helpen, voor een vol hoofd.
7. Help je kind om de spanning te uiten
Veel kinderen kunnen nog niet vertellen wat de spanning rond Sinterklaas vanbinnen met ze doet. Spel en verbeelding helpen daarbij vaak beter dan praten. Vraag bijvoorbeeld welke kleur de dag had, of laat je kind de spanning tekenen. Meer ideeën lees je in mijn blog over eerste hulp bij overprikkelde kinderen.
Op school lief, thuis ontploffen
Herken je vooral het verschil tussen school en thuis? In deze video leg ik uit wat er dan gebeurt, en wat je kunt doen als je kind overprikkeld is.
Je kunt de video ook rechtstreeks op YouTube bekijken.
Wanneer is het meer dan spanning rond Sinterklaas?
Bij de meeste kinderen zakt de spanning vanzelf weer als de feestdagen voorbij zijn. Merk je dat je kind ook buiten Sinterklaas vaak boos wordt, snel overprikkeld raakt of moeilijk tot rust komt? Dan is het goed om er eens samen naar te kijken.
- Kom naar het gratis webinar Minder Boos, Meer Zelfvertrouwen, op 30 november of 16 december van 12.00 tot 13.00 uur.
- Of plan een gratis belafspraak. Dan kijken we samen wat jouw kind nodig heeft.
0 Reacties